Mira Los Beneficios de comer Avena

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  • Es rica en antioxidantes. Las avenantramidas son unos polifenoles que se encuentran casi exclusivamente en la avena. …
  • Alimenta las bacterias buenas del intestino. …
  • Regula los niveles de azúcar. …
  • Te ayuda a reducir el colesterol. …
  • Previene la aparición del asma. …
  • Mantiene tu peso a raya.

Puedes disfrutarlos en tus mueslies o porridges, con un poco de leche vegetal, o en tus barritas de cereales, muffins u otros dulces, aunque el cereal, que puede conseguirse en versión sin gluten, también se puede consumir cociendo directamente el grano.

Cuando se incorpora la avena a la dieta habitual, por ejemplo los copos en el desayuno, es fácil sentir que muchas cosas mejoran: sienta biente saciase regula el tránsito intestinal… Pues bien, no son imaginaciones. Estos beneficios de la avena son mucho más que una simple percepción, y no son los únicos.

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